Liebe Schüler_innen des IYIB, Liebe Yogaübende, Liebe Yogainteressierte,
Wie sich bereits vor Pfingsten abzeichnete, darf nun – nach dem langen Wochenende – ab Dienstag den 02.06. wieder Präsenzunterricht am IYIB stattfinden. Bitte lest euch die aktuellen Hinweise zum Ablauf des Präsenzunterrichts und zur Hygiene durch. Neben der Wiederaufnahme des Präsenzunterricht in der Torstraße gibt es weiterhin auch das Angebot an Online Klassen teilzunehmen (siehe unten).
Um stets auf dem Laufenden zu bleiben, beantrage bitte unseren per E-Mail an
Präsenzunterricht im IYIB
Dienstag, 02.06.
18:00-19:30, Stufe 3 im IYIB (Kursraum im EG)
mit Claudia Böhm :
18:00-19:00, Stufe 1 im IYIB (Kursraum im 1.OG)
mit Elke Gutsell :
20:00-21:30, Stufe 1-2 im IYIB (Kursraum im EG)
mit Rita Kupfer :
Mittwoch, 03.06.
18:00-19:30, Stufe 2 im IYIB (Kursraum im EG)
mit Hermann Traitteur :
20:00-21:00, Stufe 1 im IYIB (Kursraum im EG)
mit Hermann Traitteur :
Donnerstag, 04.06.
10:00-11:30, Stufe 1-2 im IYIB (Kursraum im EG)
mit Julia Ehlert :
17:30-19:00, Stufe 1-2 im IYIB (Kursraum im 1.OG)
mit Elke Gutsell :
19:30-20:30, Level 1 - Bilingual Deutsch + English
(Kursraum 1.OG - Middle floor)
mit Julia Ehlert :
Freitag, 05.06.
17:30-18:30, Level 1 - Bilingual Deutsch + English
(Kursraum EG - Ground floor)
mit Julia Ehlert :
Samstag, 06.06.
11:00-12:30 Stufe 1-2 im IYIB (Kursraum im 1.EG)
mit Anna Pohlmann : - Termin ist ausgebucht
Sonntag, 07.06.
11:00-12:30 Stufe 1-2 im IYIB (Kursraum im EG)
mit Anna Pohlmann :
18:00-19:30 Stufe 2 im IYIB (Kursraum im EG)
mit Anna Pohlmann :
19:30-20:30 Stufe 1 im IYIB (Kursraum im 1.OG)
mit Bert Harder :
Zum Präsenzunterricht folgende Hinweise
Die Zahl der Yogaübenden pro Raum ist auf 7 plus Lehrkraft begrenzt, daher ist eine verbindliche Anmeldung für die jeweilige Klasse zwingend erforderlich.
• Ihr Schüler_innen kommt mit Mund-Nasen-Bedeckung / Maske (möglichst umgezogen) in die Räumlichkeiten des IYIB.
• Der Umkleideraum darf unter Wahrung der vorgeschriebenen Sicherheitsabstände (1,5m) benutzt werden.
• Bitte vor und nach der Yogaklasse die Hände mit Seife waschen.
• In jedem Yogaraum steht zusätzlich ein Händesinfektions-Spender.
• Auf der Innentreppe (vom 1. OG in das 2.OG) darf immer nur jeweils eine Person laufen.
• Die Bezahlung wie immer vor der Klasse - danach bitte Hände waschen.
• Bei 10er Karten, solltet ihr Schüler_innen selbsständig das Datum eintragen.
• In den Yogaräumen haben wir die schwarzen dicken Matten gemäß der geltenden Abstandsvorgaben (3m) seitens des Berliner Senats ausgelegt.
• Während des Unterrichts seid ihr Schüler_innen gebeten euch auf der Matte aufzuhalten.
• Eigens mitgebrachte Matten können auf die dicken schwarzen Matten gelegt werden - oder es kann direkt auf den schwarzen Matten geübt werden.
• Nach der Klasse werden die Matten von uns Lehrer_innen gereinigt.
• Schulterstandplatten, Klötze und Stühle werden nach den Klassen von euch Schüler_innen gereinigt.
• Gurte und Decken werden nach der Klasse von den Lehrkräften eingesammelt und für mindestens 3 Tagen in einem getrennten Raum gelagert bevor sie wieder verwendet werden dürfen.
• Sobald ihr auf eurer Matte seid, kann die Mund-Nasen-Bedeckung / Maske während des Übens abgenommen werden.
Onlineklassen via Zoom
Pfingstmontag, 01.06.
19:00-20:30, Stufe 2-3 Online
mit Claudia Böhm :
Dienstag, 02.06.
8:00-9:30, Stufe 1-2 Online
mit Sara Pisano :
20:00-21:00, Stufe 1 Online
mit Hermann Traitteur :
Mittwoch, 03.06.
18:00-19:00, Stufe 1 Online
mit Martín Nuñez :
18:30-20:00, Stufe 1-2 Online
mit Elke Gutsell :
Donnerstag, 04.06.
19:00-20:30, Stufe 2-3 Online
mit Hermann Traitteur :
Freitag, 05.06.
9:00-10:30 Stufe 1-2 Online
mit Inger Kühn :
19:00-20:30, Stufe 1-2 Online
mit Martín Nuñez :
Samstag, 06.06.
18:00-19:30 Stufe 1-2 [englisch] Online
mit Claudia Lamas Cornejo :
Anmeldung zu den Online-Klassen
Bitte melde dich bis spätestens 30 Minuten vor Kursbeginn per Mail bei der Lehrkraft an. Die jeweiligen E-Mail-Adressen der Lehrkräfte sind im grünen Kasten verlinkt.
Wichtig Vorab:
Zoom Software installieren
Wir halten die Onlineklassen mit der Videokonferenz-Software Zoom ab.
Du brauchst dazu ein Endgerät (Laptop, Tablet oder Smartphone) mit einer Kamera und einem Mikrofon.
Falls Du mit Zoom noch nicht vertraut bist, nachfolgend die Zoom-Installationshinweise.
Rufe die jeweils passende Verlinkung für dein Endgerät auf, lade die nötige Software herunter und installiere die App bzw. das Programm
• Software-Programm für den Laptop
• App für I-Pads
• App für I-Phones
• bzw. Link zum Google Play Store für die App auf Android Smartphones
Zugangscodes zur Einwahl
Wenn du dich per E-Mail bei deiner Lehrkraft angemeldet hast, wirst du spätestestens 15 Minuten vor der jeweiligen Klasse eine Einladungsmail mit einem Link bzw. mit der Meeting-ID und dem Zugangscode bekommen und kannst dich dann für deinen Kurs einwählen.
Formelles
LAUFENDE ZEHNERKARTEN VOM IYIB
Flexible Zehnerkarten aus dem Yoga Mitte Laden, wie auch lehrergebundene Zehnerkarten können sowohl für den Präsenuzunterricht, wie auch für die Onlineklassen verwendet werden.
LAUFENDE PRÄVENTIONSKURSE / KRANKENKASSEN-KURSE AM IYIB
IYENGAR YOGASEQUENZEN ZUR STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS
Claudia und Hermann haben für euch zwei Yogasequenzen zur Stärkung des Immunsystems zusammengestellt.
Schwerpunkt sind mit dem Kopf gestützte Vorwärtsstreckungen, gestütze Rückwärtsstreckungen und Umkehrhaltungen.
Neben der Stimulierung des Nerven- und Lymphsystems unterstützen diese Haltungen unsere Atmung und den Kreislauf.
Die Länge der Haltungen sollte je nach Übungsniveau angepasst werden (zwischen 3 bis 10 Min. pro Haltung). Wir zeigen euch für jedes Asana jeweils 2 Varianten unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade
Die PDFs lassen sich praktischerweise auf PC/Tablet und Smartphone benutzen so dass ihr auch zuhause gut damit üben könnt.
Das Iyengar Yoga Institut Berlin hat zwei Yoga Sequenzen zur Stärkung des Immunsystems zusammengestellt, die du hier als PDF herunterladen kannst.
Iyengar Yoga for the respiratory System – Lois Steinberg, Ph.D.
Nachfolgend eine Leseempfehlung in englischer Sprache: „Iyengar Yoga for the Respiratory System“ von Lois Steinberg.
Der Artikel beschreibt eine Sequenz von modifizierten Yogahaltungen, welche die Gesundheit des Atemtraktes unterstützen. In der Beschreibung der einzelnen Haltungen der Sequenz betont Lois, die Lungen so auszurichten, dass nicht nur die Vorderseite, sondern auch die Rückseite der Lungen optimal belüftet werden sollte. Jede Haltung einschließlich Hilfsmitteleinsatz wird ausführlich beschrieben und illustriert. Zusätzlich wird die spezifisch physiologische Wirkung der Haltungen auf den Atemtrakt und die Lungen erläutert. Aufgrund des großzügigen Einsatzes von Hilfsmitteln richten sich die Abbildungen bzw. die Aufbauten besonders an Iyengar Yoga Lehrer_innen mit der entsprechenden Ausstattung. Außerdem richtet sich der Artikel an Fortgeschrittene Iyengar Yoga Praktizierende bzw. Iyengar Yoga Übende, die bereits mit anderen Publikationen von Lois Steinberg vertraut sind. Die einzelnen Haltungen lassen in leicht abgewandelter Form mit einem deutlich geringeren Einsatz von Hilfsmitteln üben. Lois nennt hierfür in den Beschreibungen auch entsprechende Beispiele. Um die Folgeseiten (2-13) des Artikels zu öffnen bitte hier oder in den Volltext des Artikels klicken.
In den Kursen am Iyengar Yoga Institut Berlin wird die Vielfalt des Iyengar Yoga praktiziert, gepflegt und weitergegeben, in Yogaklassen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade,
in Spezialklassen und in medizinisch therapeutischen Yogaklassen (Yogatherapie).
Iyengar Yoga (benannt nach B.K.S. Iyengar) zeichnet sich aus durch eine präzise Körperausrichtung in den Yogahaltungen/ Asanas. Dabei ermöglicht und erleichtert die Verwendung von Yoga Hilfsmitteln (wie zum Beispiel Gurten, Klötzen, Stühlen, Wänden und Wandseilen) jedem einzelnen, unabhängig von Alter und Konstitution, die korrekte Ausrichtung in den Asanas zu finden.
Unser Institut befindet sich in der Torstraße 126 in einem ruhigen Hinterhaus am Rosenthaler Platz im Bezirk Berlin-Mitte. In den Kursräumen im Erdgeschoss und im 1. OG wird an mehr als 25 wöchentlichen Terminen Iyengar Yoga unterrichtet. In den darüber liegendenden Etagen gibt es Umkleideräume sowie unsere yogatherapeutische Arztpraxis.